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简单告别小肚子（图解） 减肥瘦身绝招
作者：佚名 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2010年06月30 【字体：大 中 小】

 

旺旺诚信

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。

这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！

1.美化腰部、消除赘肉


2.强化腹肌及腰背的肌腱


3. 左右两边伸展运动


4.美化背部线条，预防颈椎病


5.手脚并用可以让身体左右均衡


6. 同时增加手部柔软度


7.收紧腹部肌肉


8.减去小肚腩


9.增加脚部柔软度结实臂部


10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉


11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2


在朋友空间看到这篇文章，觉得对本人大有用处，大家一起来做点运动吧，除了小肚子，颈椎不好也是很痛苦滴~~~

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