简单告别小肚子(图解) 减肥瘦身绝招

这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。

这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做,每个动作保持3到5秒为宜。

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧!!!

1.美化腰部、消除赘肉


2.强化腹肌及腰背的肌腱


3. 左右两边伸展运动


4.美化背部线条,预防颈椎病


5.手脚并用可以让身体左右均衡

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