1．荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。


　　取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。


　　本方通过健脾除湿而达到减肥。


　　2．山楂15克，荷叶(干品)10克。


　　将山楂与荷叶同研为粗末，加水煎3次，取汁浓缩，代茶饮之。


　　方中山植，酸甘微温，入脾胃肝经，可消食化积，散瘀行滞，久服有降低胆固醇的作用；荷叶，清热解毒，有消肿降脂和护张血管的作用。


　　二者合用适于单纯性肥胖症。且还能降压消脂。


　　3．冬瓜80-100克，粳米100克。


　　选用新鲜冬瓜，把冬瓜用刀刮去青皮后洗净，切成小片；粳米洗后同冬瓜一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可，每日分早晚两次食用，(吃时不可放盐)。


　　方中冬瓜，甘淡而微寒，清热利水生津，做粥常食具有消肿轻身之效。


　　4．鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。


　　先将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入沙锅内加清水，用小火炖至八成熟，再加入切好的冬瓜片，略煮后加少许食盐，适量黄酒，待冬瓜熟透再加入味精即成。


　　方中党参、黄芪均能补中益气，利水消肿，配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气轻身减肥之效。


　　5．鲜鲤鱼1000克，川椒15克，茇5克，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量，食盐少许。


　　将鲤鱼去鳞去内脏，洗净切成小块；葱姜洗净后拍破切段待用；把荜葜、川椒、鲤鱼、葱姜同放入锅内，加清水适量，用武火烧开，改用文火熬炖约40分钟后，加入香菜、料酒、食盐、醋、味精各少许即成，吃鱼喝汤。


　　方中此汤采以渗水利湿来消肿，达到轻身的目的。


　　6．鲜桃花10朵，白酒一瓶(500克，度数为50度左右的)。


　　制法和服法：取春季初开放的新鲜桃花10朵，用白酒密封浸泡三日后即对饮用，一日一次，每次饮服10毫升左右。


　　能美容消斑。