5 红豆

　　它里头的"石碱酸"成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

　　另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　6 木瓜

　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。

　　木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。

　　7 西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素"，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　8 蛋

　　蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。

　　9 葡萄柚

　　独特的“枸椽酸"成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

　　10 芹菜

　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　12 菠菜

　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

　　13 花生

　　花生有“维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2、菸碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　14 奇异果

　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。

　　此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　15 蕃茄

　　它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

　　建议蕃茄尽量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的蕃茄，营养会大量流失。